7 dages kuren – madplan

Madplan for 7 dages kuren

Herunder er der en specificeret madplan for 7 dages kuren, der i detaljer fortæller, hvad du må spise de 7 dage suppekuren varer. Husk at du kan frit variere indholdet af krydderier i din opskrift på suppekuren.

1. dag:

Frugt: Spis alt den frugt du ønsker (dog ikke bananer). Spis kun frugt og kål suppe den 1. dag. Drikkevarer: The uden sødemidler, tranebær juice og vand.

2. dag:

Grøntsager: Spis alle de grøntsager du orker, du må spise både rå og kogte grøntsager. Prøv at spise bladgrøntsager grønne grøntsager og hold dig væk fra tørre bønner, ærter og majs. Spis alle de grøntsager du ønsker sammen med din suppe . Til aften må du belønne dig selv med en stor bagt kartoffel med smør. Spis ikke frugt i dag.

Få 10% rabat på oplevelser hos GO DREAM med koden GODREAM10

3. dag:

En blanding af 1. og 2. dag: Spis alt det suppe, grøntsager og frugt du ønsker. Dog ingen bagt kartoffel.

4 dag:

Bananer og skummetmælk: Spis så mange som otte bananer og drik så mange glas skummetmælk, som du vil denne dag, sammen med din suppe. Denne dag er det meningen at mindske din lyst til søde sager!

5 dag:

Oksekød og tomater: 300 – 400 gram oksekød og op til seks friske tomater. Drik mindst 6 til 8 glas vand denne dag, til at vaske urinsyren ud af kroppen. Spis din suppe mindst én gang i dag. Du kan spise kogt eller ovnstegt kylling i stedet for oksekød (men ingen skind på din kylling!). Hvis du foretrækker det, kan du erstatte kødet med kogt fisk.

6. dag:

Oksekød og grøntsager: Spis alt det oksekød og de grøntsager du ønsker denne dag. Du kan endda spise 2 eller 3 bøffer hvis du vil, med bladgrøntsager og grønne grøntsager som tilbehør. dog ingen bagt kartoffel!  Spis din suppe mindst én gang denne dag.

7. dag:

Brune ris, usødet frugtjuice (Juice fra Rynkeby er som regel uden sukker) og grøntsager: fyld, fyld, fyld dig selv. Sørg for at spise din suppe mindst én gang i dag.

8. dag og fremover…

Kål suppekuren er ikke egnet til et langsigtet vægttab. Kosten er en fedtfattig, fiberrig kost, som vil hjælpe dig med at komme ned i vægt hurtigt, inden du evt. går i gang med en mere langsigtet og varig kostomlægning.

Se evt. opskrift på en lækker og nærende grøntsagssuppe med kød, der er meget kalorielet og helt sikkert vil være et godt supplement til din øvrige kost fremover…madplan 7 dages kuren